冬季保暖5个误区 你中招了吗？

　　严冬季节，气温寒冷，人们喜欢通过各种办法驱寒保暖，但您知道吗？有些驱寒方法并不科学。下面，经济日报-中国经济网健康频道为您总结冬季驱寒保暖常见误区。

　　误区一：喝酒暖身

　　喝两口酒暖暖身子是流传很久的老方法，白酒含有大量的热量，饮入体内后，这些热量会迅速被人体吸收，起到驱除寒冷的功效。尤其是冬季容易手脚冰冷的市民，那是因为血液达不到四肢，如果这个季节喝点酒，可以达到暖身养身的效果。

　　喝酒能够增加热量驱逐寒气其实是一个误区。人喝了酒之所以感到身体发热，并非是酒产生了热量，而是酒中的乙醇进入血液后，刺激人的毛细血管扩张，血液循环加快，使热量加快散发到体表，感到温暖只是表面现象。而且依靠喝酒取得的暖身效果是很短暂的，过度饮酒反而会降低人体的抗寒能力，甚至诱发其他疾病。

　　误区二：泡脚水过热

　　很多人觉得泡脚当然是水温越高越好，其实不然。首先水温高容易被烫伤，其次，冬天由于天气寒冷，水温太高会让人出汗，当身体热起来后又遇冷就容易引发感冒或风湿等。而且脚上的皮肤相对也是比较脆弱的，千万不要用力去搓，以为搓出一层皮就干净了，其实这是在损害脚的保护层。

　　误区三：长期不开窗

　　有些人一到冬天就整日门窗紧闭，以为这样屋内温度高，人不容易感冒，其实不然。专家介绍，人体在新陈代谢过程中会产生500余种化学物质，而仅从呼吸道排出的就有149种之多。空气中有大量的细菌、病毒、二氧化碳和灰尘，在这样的空气中，人容易感冒、咳嗽，所以应该经常开窗，保持空气新鲜。

　　误区四：晚上蒙头睡觉

　　冬天睡觉，晚上会感觉冷。很多人习惯用被子蒙住头睡觉。其实，这种做法是决不允许的。人靠呼出二氧化碳吸进氧气来生存，被窝空间狭小，氧气量也小。人长期窝在被子里，会导致二氧化碳浓度越来越高，第二天起床头晕、精力不集中、全身乏力……长期这样，可能损伤肺功能。

　　误区五：出门必戴口罩

　　寒冷天气，很多人认为戴口罩可防寒。但如果老戴着口罩，首先，鼻腔及整个呼吸道的黏膜都得不到锻炼，应激能力反而会下降，因而更容易感冒；其次，口罩会阻隔从口中呼出的二氧化碳的散发，同时，又会影响氧气的补充，使得人体吸入了更多的废气，这样，容易使人变得疲倦；第三，细菌很容易黏附在口罩上，而口罩离口鼻最近，也容易吸入细菌。

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