肩周炎怎么办穴位按摩缓解肩周炎

　　很多办公室的工作者都会有肩周炎的情况出现，这个和长期的工作有很大的关系。所以出现了这样的问题应该尽快的去缓解才能让身体少受不良影响的伤害，如何缓解肩周炎呢？下面一起来跟天天养生网小编看看吧！

　　穴位按摩：按摩手三里。用左手拇指腹按住右手三里穴 ,揉动 1分钟 ,换左手 ,每日 3次。按摩印堂穴。用食、拇指按住该穴 ,旋转揉动 ,每次 1分钟 ,每日 3次。 捏压患处 :用右手拇、食指捏住压痛点 ,用力深压 ,并向前后左右揉动 1分钟 ,然后用同样的方法捏右肩。每日 2次。

　　功能锻炼：

　　1、抡拳。左右肩关节划圈抡动15圈。

　　2、耸肩。双手叉腰 ,上下前后缩头耸肩 ,每次 15下。

　　3、揪耳廓。两手交叉揪住耳廓 ,连揪 15下。

　　4、举手。十指相挟 ,手心向上、举过头顶 ,上下前后摇动 30下。

　　5、展翅。双臂平抬成飞翔势 ,上下扇动 30下。

　　6、托头。两手插入脑后 ,手心向上十指相挟 ,向上托头 20下。

　　7、晃肘。两臂同时抱肘 ,上下左右晃动 30下。早晚各一次。 塑料布轻松“对抗”肩周炎 五六年前 ,我偶受风寒 ,右肩患上了肩周炎 ,昼夜疼痛难忍。

　　天天养生提供“肩周炎怎么办 穴位按摩缓解肩周炎”阅读，如果你很喜欢这些分享的“肩周炎怎么办 穴位按摩缓解肩周炎”内容，希望你通过“肩周炎怎么办 穴位按摩缓解肩周炎”,找到通往健康之路的金钥匙。

　　肩周炎怎么办 穴位按摩缓解肩周炎

　　（免责声明：本文仅代表作者观点，并不代表品潮时尚网立场。）